—我不知道该做出什么决定。 ——扔一枚硬币

shinha

做出决定的事实有时会成为一个令人沮丧、不舒服、瘫痪的时刻，一个问题。这可能是一个非常复杂的情况，我们可以花很多时间思考所有可能的选择及其潜在后果，甚至可能会出现阻塞和停滞的情况。存在主义最伟大的倡导者让·保罗·萨特坚持认为，人类“注定”要做出决定。但有个好消息，我们可以学习决策技巧。

在上一篇文章中我们讨论了影响决策能力的心理因素。现在我们将讨论决策过程以及我们在决策时通常会犯的主要错误以及如何处理这些错误。

决策技巧：了解是什么阻止我们做出决定
决策失误

我不知道你是否知道这一点，但你的大脑不喜欢变化，它喜欢 阿联酋 Whatsapp 数据 确定性、控制感和稳定感，因为这给我们安全感并“保证”我们的生存，而我们生来就是为了生存。

做出决定意味着改变，这对我们的大脑——生存构成威胁。

因此，面对变化的可能性——即使先验是为了更好——我们的大脑总是会向我们展示潜在的危险——在这种情况下以恐惧的形式——以保护自己。

最后，或多或少，我们都有某种不动的倾向——众所周知的邪恶……——因为我们生活中的任何改变都意味着某种类型的风险，并保持现状——即使我们不完全改变嗯——永远是一个安全的决定，并且比新情况更有确定性。



一旦我们的生活发生改变，我们不知道会发生什么，不确定性就会出现，恐惧就会蔓延。为了缓解这种情况，我们尝试分析所有可能的选择，以正确的方式做出决定，寻找确定性以将风险降至最低，从而可能导致陷入阻塞或优柔寡断的情况——分析瘫痪。

«——如果我错了。 ——如果我后悔的话。”我们不喜欢做决定，但这实际上是不可避免的。心理学家解释如何有效地做出决定点击发推文
决策技巧：6个错误
不做决定的原因

分析太多了。正如我们所看到的，为了降低风险，我们试图预测和控制我们的决策可能带来的所有可能的变量，这可能会导致过于详尽的分析和对完美选择的搜索，所以很多时候我们无法达到。没有任何实际的解决方案。
“假设”。 ——如果我错了。 ——如果我后悔的话。我们可能会认为，如果我们犯了一个错误，就会产生可怕的后果，很多时候我们会对可能发生的事情抱有灾难性的愿景，或者我们过分重视我们决策中犯下的错误这一事实。
不想承担成本。做出决定时最具限制性的因素之一与假设变革中可能涉及的成本有关。
推迟。 ——以后会容易一些。有时，当我们很难做出决定时，我们可能会认为以后再做决定会更容易，或者事情会自然而然地水到渠成。这背后可能是对决定的恐惧，因而是回避。
认为我们还没有准备好面对它。有时，当决策与责任的增加有关时——升职、为人母或为人父……——我们可能会认为自己将无法面对未来的情况。
高度重视该决定。认为这个决定将极大地影响我们的生活，并且它将对我们的未来产生决定性的影响。
这些是你的大脑用来保护你的一些机制。我们必须倾听恐惧的声音，但我们不应该相信它告诉我们的一切。

更多心理学和精神病学信息

我提出这篇文章：最令人沮丧的恐惧之一：对失败的恐惧
如果我们知道自己在做决定时所犯的主要错误，并且有适当的策略来做到这一点，那么做决定就不会是一个如此困难和痛苦的过程。点击发推文
9 种决策技巧
决策技巧
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我想提出 9 种决策技巧，或者更确切地说，9 种策略，使决策变得更容易、更有效。请记住，在做出决定时，充分的情绪管理至关重要。

请记住“你有权利感到害怕”。当你做决定的时候你有恐惧、怀疑和不安全感，这很正常，没有任何反应，这也不错，它可以帮助你动员起来，寻找解决方案。你可以带着恐惧做出决定。
回顾你的历史。你一生都在做决定。每天你都会做出很多决定，几乎所有的时间你都在做决定——我要不要学习，要不要开始一段感情，要做什么……我吃什么，我穿什么衣服……你必须淡化决策本身的重要性。当然，在过去，你做出的某些决定对你来说很难做出，但今天你很可能不会记得它是特别复杂或会产生可怕后果的事情。当你在做决定的时候，一切看起来都很复杂，但是一旦你做出了决定，一切就变得很正常，你会发现这没什么大不了的。
做出决策时假设自然误差范围。没有完美的决策，接受每个决策所隐含的误差范围。决策涉及得与失；你在生活中做出的决定将使平衡向一个方向或另一个方向倾斜。接受你或多或少会犯错误，并认为做出决定和犯错误是生活中学习的基础。
不做决定比错误的决定更糟糕。在变化的情况下，我们必须做出决定，不做决定确实是不可能的，如果你不决定，你就决定不做决定。简而言之，当你不做决定时，另一个人或其他因素正在替你做决定。这可能会成为未来的问题。避免做决定会增加你的恐惧感，你会认为自己的能力越来越差，让决定变得越来越困难，并且对自己的生活缺乏控制的感觉也会增加。生活涉及做出决定。
相信自己。对抗恐惧的最好工具是自信，相信自己、你的判断、你的经验。此外，请记住，后果，无论是积极的还是消极的，肯定只会影响你，你将享受好处并承受成本，你一生都在这样做。
假设成本。我们所做的每一件事都有成本，决定一种或另一种选择都会有成本，甚至，正如我们所见，不做决定也会有成本。每当我们决定某事时，我们就会失去其他东西。如果我们认为一个决定只要有好处就一定是正确的，那么我们永远无法做出决定。
不要责怪你自己。我们总是在不知道后果的情况下做出决定。我们没有水晶球，你总是认为这是最好的选择，所以没有任何愧疚的余地。你总是根据你当时掌握的信息、你的需求和情况来决定，你无法知道接下来会发生什么。
利用经验来发挥自己的优势。随着时间的推移，我们学习，我们有更多的经验，我们更加了解彼此，我们更好地理解生活是如何运作的。如果我们回顾过去，我们可以想——如果我当时知道我现在所知道的……——我们无法回头，但我们可以从经验中学习。我确信，在你们的历史中，有时，你们让自己被恐惧或不安全感所支配，也许你没有做你真正想做的事，或者你不敢朝某个方向迈出一步。当然！这发生在我们所有人身上。我想鼓励你，当你面临变革和决策的情况时，问自己以下问题：我不希望五年后的自己告诉我什么？
请记住，您始终可以“重新计算路线”。您做出的几乎所有决定都不是最终决定。当我们迈出一步时，我们不知道下一步会发生什么，你无法预测会发生什么，但当它发生时你可以面对它，并且你可以随时改变方向，甚至朝相反的方向迈出一步，如果你这样决定的话。没有什么比你的大脑希望你相信的更重要或决定性的了。