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只有在休息期间，您才应该考虑进行训练。将冰块敷在酸痛处将有助于减轻您所经历的一些疼痛。有些人报告说，用冰袋敷在该部位后，背部疼痛得到缓解。任何类型的伤害后最直接的问题是出血和肿胀。治疗后，患者可能会感觉不像以前那么僵硬。一些患有背痛的人通过搬到较软的床垫上可以得到缓解。如果您的背部疼痛，最好去看医生。如果您的背部不适突然恶化，就应该去看物理治疗师。那些背部不适的人可以通过使用脚踏板来缓解。好消息是，有一些治疗背痛的方法，可以通过搬到较软的床垫来缓解背痛。
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